Rimettersi in forma dopo le feste

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Le feste natalizie, si sa, sono un duro colpo per il nostro metabolismo. Continue cene, dolci, attività fisica ridotta all’osso… Dopo aver bevuto e mangiato troppo, ora bisogna correre ai ripari.
Ecco i nostri consigli:

  1. Inizia con un’attività moderata di 30/40 minuti almeno 3 volte a settimana
  2. Ridurre lo stress, regalandoti attività sportive e ma anche rilassanti. Inizia a star bene a ritmo di serenità e motivazione
  3. Liberati dalle tossine, concedendoti almeno una volta a settimana sauna e bagno turco

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