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Indoor Rowing con Alda Cama. Federazione Italiana Canottaggio. Direttamente dal Centro Tecnico Nazionale di Preparazione Olimpica di Piediluco ha svolto il ruolo di Tutor del College Remiero Giovanile e di Collaboratore Tecnico.
Qui A Stadium con Alda,fantastica Coach d’eccellenza, parte il nuovo corso. Vieni a provare questa nuova attività.
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L’outdoor Functional Training è il nuovo Corso Stadium appositamente studiato per tutti coloro che fanno dello sport una sfida con se stessi ma sempre nel rispetto dei limiti per raggiungere sempre uno stato di benessere. Il corso viene svolto nell’area funzionale attrezzata esterna nel Green Park Stadium con il Trainer e preparatore atletico Carlo Aloe. Per le prenotazioni di questo corso bisogna chiamare direttamente al n° dedicato: 347.563.09.22.
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L’ACQUABOXE è un’attività estremamente completa che si pone l’obiettivo di una tonificazione generale. I benefici di questa disciplina riguardano prima di tutto il potenziamento muscolare che si ottiene, andando ad agire con esercizi e movimenti mirati, su ogni singolo distretto muscolare

La lezione viene resa più intensa e allo stesso tempo divertente:
–L’attività in acqua serve a incrementare l’obiettivo di una tonificazione globale
–Il fattore musica, mirato ad un incremento della coordinazione motoria e del senso del ritmo,
L’effetto drenante della pressione dell’acqua sui tessuti fa si che il lavoro muscolare che si va ad affrontare sia notevole, in quanto l’acqua crea una resistenza di gran lunga superiore a quella dell’aria; allo stesso tempo però le articolazioni non si affaticano, si lavora in assenza di gravità e le articolazioni e le sollecitazioni a volte dannose per il corpo vengono annullate.
Non occorre saper nuotare, la lezione viene svolta in acqua bassa
Si tratta di un’attività mirata a sviluppare la tonificazione di tutti i muscoli attraverso esercizi di coordinazione a difficoltà crescente. Ne risulta un allenamento di sicura efficacia, dinamico, divertente e allo stesso tempo estremamente allenante.
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L’ACQUATONE è un’attività estremamente completa che si pone l’obiettivo di una tonificazione generale. I benefici di questa disciplina riguardano prima di tutto il potenziamento muscolare che si ottiene, andando ad agire con esercizi e movimenti mirati, su ogni singolo distretto muscolare

La lezione viene resa più intensa e allo stesso tempo divertente:
–dall’ utilizzo di speciali attrezzi che vanno ad incrementare l’obiettivo di una tonificazione globale
–dal fattore musica, mirato ad un incremento della coordinazione motoria e del senso del ritmo,
L’effetto drenante della pressione dell’acqua sui tessuti fa si che il lavoro muscolare che si va ad affrontare sia notevole, in quanto l’acqua crea una resistenza di gran lunga superiore a quella dell’aria; allo stesso tempo però le articolazioni non si affaticano, si lavora in assenza di gravità e le articolazioni e le sollecitazioni a volte dannose per il corpo vengono annullate.
Non occorre saper nuotare, la lezione viene svolta in una vasca con acqua bassa o alta ma in quest ultimo caso ci si avvale dell’ausilio di una fascia che facilita il galleggiamento.
Si tratta di un’attività di media intensità mirata a sviluppare la tonificazione di tutti i muscoli attraverso esercizi di coordinazione a difficoltà crescente. Ne risulta un allenamento di sicura efficacia, dinamico, divertente e allo stesso tempo estremamente allenante.
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Gli squilibri causati dalle esperienze della vita si ripercuotono sul nostro corpo fisico, energetico ed emozionale, lo stretching energetico diventa un valido aiuto per liberare quella parte di energia rimasta ‘intrappolata’.
Questi esercizi ci permettono di ri-trovare e mantenere un buon equilibrio, che si rifletterà anche su relazioni interpersonali, comunicazione e ascolto di sè!!
RESPIRA, RILASSATI, focalizza l’attenzione su di te, SENTI il tuo corpo. Recupera così nuove ENERGIE.
Potrai sperimentare nuove capacità:
respirare in modo corretto, essere centrato su di te per ascoltare cosa ti comunica il corpo
Non si tratta di un allenamento ginnico, ma di un allenamento fatto nella massima consapevolezza, portando la coscienza nel ‘qui e ora’, con una presenza rilassata attraverso la respirazione e le visualizzazioni, raggiungendo una mente distesa, aperta all’ascolto del corpo e di ciò che accade.
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Questo tipo di allenamento prevede una particolare attenzione alla libertà di movimento durante l’esecuzione degli esercizi Pilates, che dovranno essere il più naturali possibile.
Uno degli obiettivi principali sarà l’incremento della propria forza senza tuttavia incrementare la massa muscolare. Si punterà a tonificare e rinforzare i muscoli connessi al tronco, tra i quali figurano anche addominali, adduttori, glutei e lombari. Ne conseguirà non soltanto una migliora postura, ma anche una maggiore elasticità e una riduzione dei livelli di stress.
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Lo yoga è il metodo con cui si calma la mente irrequieta, mentre l’energia vitale è direzionata costruttivamente. Come un potente fiume imbrigliato con dighe e canali che crea un vasto serbatoio d’acqua, previene la carestia e fornisce una gran quantità di energia per l’industria, così anche alla mente, quando viene controllata, fornisce una riserva di pace e genera abbondante energia per l’elevazione umana.
Lo yoga non è uno stile di vita per chi mangia troppo o troppo poco, né per chi dorme troppo o troppo poco; è per tutti e si prefigge lo scopo eliminare ogni dolore e ogni pena sfruttando la moderazione nel mangiare e nel riposare, regolando le attività ed armonizzando il sonno e la veglia.

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente. Bisogna comunque riferire che, soprattutto in ambito medico-terapeutico, il pilates viene tendenzialmente sopravvalutato; diverso è nel campo del wellness e del ricondizionamento dei soggetti sani e sedentari.
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Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro“ – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.

A differenza di molti tipi di ginnastica, il metodo pilates segue rigorosamente princìpi fondati su una precisa base filosofica e teorica. Non si tratta quindi di un semplice insieme di esercizi, ma di un vero metodo che, negli ultimi sessanta anni di pratica e di osservazione, si è sviluppato e perfezionato continuamente. Bisogna comunque riferire che, soprattutto in ambito medico-terapeutico, il pilates viene tendenzialmente sopravvalutato; diverso è nel campo del wellness e del ricondizionamento dei soggetti sani e sedentari.
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Attività svolta in acqua dove si predilige il rilassamento ed il controllo muscolare. Attraverso esercizi di pilates; ginnastica dolce e idroterapia si ricercherà il raggiungimento di benessere psico-fisico.
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L’hydrobike permette di:

Consumare una discreta quantità di calorie – anche se ciò dipende dal carico allenante, quindi dal volume di allenamento e dall’intensità
Allenare il metabolismo aerobico – con tutti i benefici che questo comporta sull’apparato cardiovascolare e respiratorio
Rinforzare la muscolatura degli arti inferiori – soprattutto i quadricipiti femorali e i muscoli posteriori della coscia – e, in misura inferiore, quelli delle braccia e del tronco – a seconda di come viene strutturato l’allenamento.
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Avviso Importante.
Ringraziamo intanto tutti i soci e gli istruttori per il comportamento esemplare e paziente tenuto in questi mesi, seguendo sempre tutte le indicazioni anti covid imposte dagli svariati DPCM.

Purtroppo tutto l’impegno, gli investimenti fatti per mettere a norma il centro per essere in piena regola con le normative anti Covid e nonostante l'aver superato tutti i vari controlli delle autorità competenti, non sono serviti ad evitare una nuova sosta; quindi, nostro malgrado, dobbiamo attenerci al nuovo DPCM che ci impone di rimanere chiusi da Lunedì 26 Ottobre fino a nuovo ordine.

Con l’auspicio che la sosta sia più breve possibile per ulteriori informazioni vi invitiamo a rimanere in contatto con noi, seguendoci sui nostri canali social Facebook, Instagram, Youtube e sito web.

Nei prossimi giorni saremo già attivi con gli allenamenti on-line,
per permettervi di continuare ad allenarvi da casa.

Nelle prossime ore seguiranno nuovi aggiornamenti sia sulle modalità di fruizione degli allenamenti on-line che su tutte le altre informazioni generali.

Ringraziandovi ancora per la pazienza e sostegno che continuate a dimostrarci ogni giorno siamo sempre convinti che insieme c'è la faremo.
Grazie.